Übungen

maxxF ist ein Kraftraining, bei dem eine Übung auf der anderen aufbaut. Im Gegensatz zu vielen anderen Trainingsprogrammen steht bei maxxF das ausgewogene trainieren aller Muskelgruppen im Vordergrund. Jede der 16 Übungen baut auf der anderen auf, hat allerdings einen bestimmten Muskel oder eine Muskelgruppe als entscheidendes Ziel. Die Kombination der Übungen macht den Unterschied.

Ein weiterer Vorteil ist, dass die Übungen problemlos daheim absolviert werden können. Es wird dazu lediglich eine weiche Untelage benötigt sowie etwas Zeit.

Dem Anfänger ist allerdings ein Training bei einem ausgebildeten Trainer zu empfehlen. Einige Übungen können sonst bei falscher Ausführung zu Verletzungen führen oder entwickeln nicht die gewünschte Wirkung!

Im folgenden sehen Sie die einzelnen Übungen im Überblick: