Fersenheben
Trainiert: Wadenmuskulatur
Ausgangslage: stehend
Stehend auf dem Fussballen wird der Körper maximal angehoben. Auf der höchsten Position werden Endkontraktionen ausgeführt. Sollte die Wade ermüden, den ganzen Fuss auf und ab bewegen.
Trainiert: Wadenmuskulatur
Ausgangslage: stehend
Stehend auf dem Fussballen wird der Körper maximal angehoben. Auf der höchsten Position werden Endkontraktionen ausgeführt. Sollte die Wade ermüden, den ganzen Fuss auf und ab bewegen.
