Reverse-Fly, lang
Trainiert: Oberer Rücken
Ausgangslage: auf dem Bauch liegend
Der Oberkörper bleibt auf dem Boden liegen, nur die gestreckten Arme heben ab, die Daumen zeigen nach oben, die Schulterblätter zur Wirbelsäule ziehen.
Trainiert: Oberer Rücken
Ausgangslage: auf dem Bauch liegend
Der Oberkörper bleibt auf dem Boden liegen, nur die gestreckten Arme heben ab, die Daumen zeigen nach oben, die Schulterblätter zur Wirbelsäule ziehen.
