Beine senken
Trainiert: Bauchmuskulatur
Ausgangslage: auf dem Rücken liegend
Je flacher Sie die Beine neigen und halten, desto stärker müssen die Bauchmuskeln arbeiten. Die Beine aber nur soweit absenken, dass ein Hohlkreuz vermieden wird!
Trainiert: Bauchmuskulatur
Ausgangslage: auf dem Rücken liegend
Je flacher Sie die Beine neigen und halten, desto stärker müssen die Bauchmuskeln arbeiten. Die Beine aber nur soweit absenken, dass ein Hohlkreuz vermieden wird!
