Liegestütz
Trainiert: Großer Brustmuskel, Trizeps, Deltamuskel
Ausgangslage: in Bauchlage
Die Hände direkt nebeneinander, die Nase berührt den Boden circa 15 Zentimeter vor den Händen. Die Arme werden vollständig gebeugt und gestreckt. Zur Erleichterung können die Beine auf den Knien ruhen.
